Macierzyństwo wiąże się z ogromnym wysiłkiem dla kobiecego organizmu. Aby sprostać temu wyzwaniu, warto dbać o siebie nie tylko w ciąży, ale także wtedy, gdy maluszek jest już na świecie i wymaga nieustannej opieki. Jak zregenerować ciało i odzyskać równowagę w natłoku codziennych obowiązków?
Mama w centrum uwagi – dlaczego warto zatroszczyć się o siebie?
W trakcie ciąży i połogu ciało kobiety przechodzi liczne zmiany fizyczne i hormonalne. Mięśnie brzucha, pleców i miednicy ulegają rozciągnięciu, następuje przesunięcie środka ciężkości, a kręgosłup jest wyjątkowo narażony na przeciążenia. Dla mam bardzo intensywne są nie tylko ostatnie miesiące ciąży, gdy brzuszek jest już naprawdę spory, ale także pierwsze lata życia dziecka, gdy trzeba je często nosić, podnosić i przewijać.
W tym okresie możesz odczuwać bóle pleców, napięcia mięśniowe czy ogólne zmęczenie. Aby zniwelować ból i odciążyć kręgosłup warto znaleźć chwilę na odpoczynek w ciągu dnia. Już nawet 10-15 minut relaksu, masażu czy prostych ćwiczeń rozluźniających może przynieść ulgę, zmniejszyć napięcie mięśni, poprawić krążenie i dodać energii na kolejne godziny.
Znalezienie czasu na regenerację korzystnie wpływa również na samopoczucie. To ważne, aby choć na kilka chwil oderwać się od obowiązków, skupić się na sobie i odzyskać spokój oraz poczucie kontroli nad własnym życiem.
Masaż prenatalny – ulga i relaks dla przyszłej mamy
Masaż prenatalny to coś więcej niż zwykła chwila relaksu. To profesjonalny zabieg, który pozwala zadbać o ciało i komfort przyszłej mamy. Jest on wykonywany przez doświadczonego masażystę, który odbył specjalistyczne szkolenie, aby móc otoczyć właściwą opieką kobiety w ciąży. Do takich zabiegów używa się naturalnych i hipoalergicznych kosmetyków, które pielęgnują i odżywiają skórę. Każda sesja jest dopasowywana do aktualnego etapu ciąży i indywidualnych potrzeb przyszłej mamy. Polecane zabiegi to np.:
- Masaż dla kobiet w ciąży – delikatny, dostosowany do etapu ciąży masaż wykonywany w wygodnej pozycji, który rozluźnia napięte mięśnie pleców, karku i nóg, zmniejsza obrzęki oraz przynosi poczucie lekkości i komfortu.
- Masaż masłem Shea dla kobiet w ciąży – kojący zabieg z użyciem naturalnego masła Shea, które intensywnie odżywia i nawilża skórę, wspiera profilaktykę rozstępów, poprawia jej elastyczność oraz wprowadza mamę w stan głębokiego wyciszenia.
Dobrym sposobem na relaks i jednoczesne zadbanie o ciało w ciąży jest także delikatny peeling. Polega on na usunięciu martwego naskórka, co pozwala przywrócić skórze świeżość i miękkość oraz wyraźnie poprawia jej wygląd. Zabieg jest wykonywany w cichej i spokojnej atmosferze, dzięki czemu przyszła mama może odpocząć i skupić się na swoim komforcie.
Regeneracja po porodzie – jak odzyskać energię i wrócić do formy?
Regeneracja po porodzie u każdej kobiety przebiega inaczej. W tym okresie trzeba dać swojemu ciało czas, aby w pełni się zagoiło i dostosowało do nowej roli. W połogu priorytetem jest odpoczynek, odzyskiwanie sił witalnych i wzmocnienie całego organizmu. W szybszym powrocie do formy może Ci pomóc masaż rewitalizujący. Jest on przeznaczonych dla mam już od 4. tygodnia po porodzie naturalnym lub po cesarskim cięciu.
Masaż rewitalizujący pomaga przywrócić prawidłowe napięcie mięśni przeciążonych w czasie ciąży i pierwszych tygodni opieki nad dzieckiem. W szczególności skupia się na mięśniach pleców, karku i ramion. Zabieg ma za zadanie również wspierać odbudowę skóry, zmniejsza jej wiotkość i obrzęk, poprawia elastyczność tkanek oraz pomaga w regeneracji blizn po cesarskim cięciu. Regularnie wykonywany ułatwia powrót do prawidłowej postawy ciała i przynosi długotrwałą ulgę napiętym mięśniom.
Masaż relaksacyjny dla mamy – pozwól sobie na chwilę odprężenia
Opieka nad maluszkiem jest bardzo wyczerpująca. W pierwszym okresie życia dziecka mamy często mało śpią, są zmęczone i przebodźcowane. Dlatego warto od czasu do czasu pozwolić sobie na chwilę wytchnienia. Masaż relaksacyjny to idealna okazja, aby odpocząć od nowej roli i naładować baterie.
W ofercie salonu masażu Mastell massage & day spa znajdziesz takie zabiegi relaksacyjne jak:
- Masaż relaksacyjny ciepłym olejem dostępnym w kilku zmysłowych zapachach
- Masaż z użyciem podgrzewanych kamieni bazaltowych, łączący techniki akupresury i aromaterapii
- Masaż ciepłym masłem Shea
- Masaż wykonywany ciepłym olejem powstałym z naturalnego wosku świecy
- Masaż z wykorzystaniem naturalnej ciepłej czekolady
Zapisanie się na zabieg zajmie Ci tylko chwilę, a efekty odprężenia i poprawy samopoczucia zostaną z Tobą na długo.
